骑行过程中所需要注意的姿势与好处有哪些?
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  • 01 04, 2023

在二十一世纪提倡低碳出行,所以单车就成了许多人不错的选择,尤其是对于上班族来说,骑行不但能在一天为数不多的时间里锻炼身体,还能避免交通堵塞的情况,放假也能约上骑友去畅快的骑行,也可以随意的观看沿途的风景,那么在骑行过程中我们应该注意什么呢?骑行的好处又有哪些呢

智慧出行

首先骑行的坐姿很重要,坐垫一般是水平安装,不要把坐垫往前端上翘,有些骑友经常私信我说骑行完成以后胯下会稍感不适,这很有可能是坐垫前段对或者大腿内侧的压力过大,这种情况看一下坐垫是否水平就好,长期骑行的话泽需要穿上护垫的骑行裤子

骑行装备

背部与脖子的姿势是比较重要的,在骑行的过程中需要背部是直的,但不是竖直,是前倾而笔直的,要从臀部前倾,而不是腰部或后胸,否则变成罗锅或虾米,这并不是让自己看起来更好看,而是是需要让脊柱尽量笔直,长期骑行的骑友一定要注意, 不然时间久了会背痛难忍。

骑行姿态

  脖子自然挺直,别太低或太挺,否则脖子会酸,如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服,这时候应该停车靠边休息,顺便补充水分

喝水

骑自行车的好处

1.开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动,所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。

攀登高峰

2.骑行时最好的减肥工具之一,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须天天持之以恒,单车除了减肥让能让你的身材更加匀称,它还能锻炼到你全身!

骑行速度

3.自行车能带你看见用钱都看不见的美景,只要有时间,就可以骑着爱车,跟随好友,与大自然亲密接触。时间充足的话,可以长途旅行,领略不同的风土人情,感受不同的文化魅力,增长你的知识和阅历,增进您和朋友的沟通和交流。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。

骑行美景

4.需要有一辆长期适合自己的单车,毕竟适合自己的才是最好的,每换一辆新车都需要一段时间去磨合,我们在骑行的过程中难免会想上洗手间,这时候爱车便会离开我们的视野,所以一款方便携带的车锁就很有必要了,这里小欧给大家推荐欧米智能钢缆锁,方便携带,防盗,还能在手机上看见骑行的所有记录

智能钢缆锁