骑行也有坏处?我们该如何避免?
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  • 01 03, 2023

骑行虽然能锻炼到全身,每天适当的骑行可以塑造一个较为完美的身材,但是骑行也不单单只是好处,那么我们该如何做到规避这些坏处呢?

一.这一点也是存在较大的争议:对性的影响

为什么会造成这样的影响呢?不知道各位有没有生病时听医生说不要久坐不动,骑行时的原因也是因为骑车时会压迫到阴部,影响到局部的血液循环,造成阴部的不适,从而引起前例腺炎,至于会不会造成“阳痿”这个还得问医生,这里我就不下定论了

骑行美景

不过不少骑自行车的男骑友骑完车后应该会感觉到阴部的不适,有便意(但是上厕所并不会排出多少尿液),阴茎麻木,或者发生尿急等情况

女性阴部充血肿胀:如果车座过高、过硬或是车把高低不适,身体重量会过多地集中在车座上,车座前端会反作用于会阴部,压迫尿道上段、造成泌尿系统充血,引发排尿不畅或尿频、尿急,或导致阴部充血肿胀等炎症。

骑行

那么遇到以上的情况我们则需要:

1.骑行时间要适量,最长骑行一到两个小时必须下车进行修整与补充水分,而且自行车一定要选适合自己的,太高或者太矮都不行,坐凳也也要尽量保持水平,如果车座前部前撬的话,会使阴部与车座不断摩擦,特别骑行到一些道路不平的地方,不断地颠簸会刺激到阴部,造成前列腺充血和损伤

休息

二.对手的伤害,这点是不用争辩的

  主要原因是因为在骑行的过程中手臂长时间受压,运动量小,上肢的血液循环减少所造成的,不知道各位骑友在长时间骑行结束以后会感觉到双手酸胀无力,连筷子都拿不稳,在医学里这种情况称为“腕尺管综合征”。

骑行途中

那该如何应对呢?

1.加长对上肢的锻炼,比如杠铃,引体向上,哑铃等

2.与上面的一样,骑行一到两个小时就应该下车活动一下上肢

这里小小的总结一下:适当骑行有利身体健康,长时间骑行反而会适得其反,伤害到身体

三.不能忽视的伤害

骑行过程中最重要的便是安全 ,然而据不完全统计每年骑行发生的事故在五千以上,并且还在持续上涨中,在城市骑行过程中各位骑友一定要记住宁愿多等一分钟,不要抢那一秒钟,另外骑行时尾灯真的很重要,这是骑行必备装备,自行车没有后视镜,不知道后方情况,所以只能让后方车辆知道你想转弯还是停车

车祸

另外骑行时一定要带头盔,别平时有人说你头铁就以为你的头部真的是铁做的,人的大脑其实是很脆弱的,骑行带上头盔能更好的提高骑行安全,有的骑友觉得头盔拿放很麻烦,这里推荐大家可以去看看欧米智能的头盔锁,这款锁能把头盔吸附在单车上,没有指令别人是拿不走的

头盔锁

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